Come lo stress paralizza il desiderio
Senti tutto spento. Non solo stanco o distratto. Completamente insensibile in basso, come se il tuo corpo abbia tirato su un muro di mattoni tra te e qualsiasi cosa che assomigli al piacere.
Quello è lo stress cronico. E no, non è tutto nella tua testa.
Quando sei sotto pressione costante, il tuo corpo inonda il cervello e i nervi periferici di cortisolo. Questa è una cosa intelligente quando stai scappando da un orso. È una cosa terribile quando stai evadendo scadenze di lavoro per sei mesi.
Cortisolo elevato riduce l'afflusso di sangue ai genitali. Interrompe i segnali nervosi che attivano l'eccitazione. E soprattutto, rende la clitoride significativamente meno reattiva ai tocchi, alle vibrazioni, a tutto.
Tanti dei miei clienti in terapia descrivono questo come il momento in cui hanno capito quanto fosse reale il collegamento tra mente e corpo. Non era pigrizia. Non era mancanza di amore o desiderio. Era fisiologia.
Perché il vibratore al limone funziona quando il corpo è in blocco
La stimolazione meccanica agisce in parallelo al sistema nervoso parasimpatico. Quando sei stressato, il tuo corpo è in modalità simpatica: combatti, scappa, congela. Il sesso è impossibile in quello stato.
Un vibratore clitorideo ad alta frequenza come il vibratore al limone bypassa la tua mente ragionevole. Non chiede permesso. Non dipende dal tuo livello di eccitazione basale per funzionare.
L'azione di suction che caratterizza il vibratore al limone stimola oltre 8.000 terminazioni nervose nella clitoride usando pressione e frequenza piuttosto che vibrazione semplice. Quando il tuo corpo è rimasto immobile per settimane sotto stress, questo tipo di input sensoriale può reinizializzare la circuiteria del piacere.
Ma attenzione. Non è una bacchetta magica. Se stai ancora nel mezzo della crisi, probabilmente non funzionerà ancora. Quello che succede è che cominci a riacquistare la fiducia nel tuo corpo.
Il primo passo: creare lo spazio mentale
Questo è più importante del vibratore stesso. Parla sul serio.
Quando sei sotto stress, qualsiasi pressione per "eseguire" sessualmente trasforma il piacere in un'altra cosa da fare sulla tua lista. Lo stress è già diventato una dittatura nella tua vita. Non lasciare che lo diventi anche nel tuo letto.
Imposta un limite mentale con te stesso: questo non è su orgasmi. Non è su raggiungere qualcosa. È su sentire di nuovo il tuo corpo.
Molti miei clienti trovano utile fissare un momento specifico, come la domenica sera o il mercoledì dopo il lavoro. Non perché il sesso debba essere un appuntamento, ma perché dire "da stasera fino alle 21:00, questo tempo è mio" separa la sessualità dalla ruota di criceto dello stress.
Alcuni trovano utile una piccola routine: una tazza di tè, lo sciacquone delle luci, niente telefono. Niente filmati di notizie in sottofondo. La calma è il prerequisito qui, non il vibratore.
Come iniziare con intensità bassa
Quantità massime di stress hanno significato: il tuo corpo è in allerta. Lanciare il vibratore al limone a potenza massima quando sei già sensibile al sensoriale è come cercare di forzare il rilassamento.
Ecco il metodo che consiglio:
Inizia con il livello di frequenza più basso. Il vibratore al limone ha tre impostazioni. Resta al primo per almeno tre sessioni prima di pensare di salire.
Metti molta lubrificazione. Quando sei stressato, la lubrificazione naturale non arriva subito. Un lubrificante a base d'acqua di qualità (generoso, non avaro) significa che il vibratore può muoversi dolcemente senza attrito.
Garancia di tempo. Non contare i minuti. Se senti niente dopo dieci minuti, è normale. La sensibilità ritorna lentamente quando il corpo ha imparato a sentirsi di nuovo al sicuro.
Comunica con qualsiasi partner di ciò che stai facendo e perché. Questo non è su di loro. È su di te che rigeneri il tuo sistema nervoso. Isolamento e trasparenza di solito vanno insieme qui.
Il ruolo del rilassamento pelvico quando lo stress ha tensionato tutto
Quando sei cronico sotto stress, il tuo pavimento pelvico si contrae. Letteralmente. Non riesci a rilassare i muscoli che circondano la vulva e la vagina perché il tuo corpo li ha bloccati in modalità di protezione.
Questo è un'altra ragione per cui il piacere scompare. Non è solo la circolazione o gli ormoni. È il tuo pavimento pelvico che si comporta come un pugno.
Prima di usare il vibratore al limone, dedica un minuto al rilassamento. Sdraiati. Respira lentamente e profondamente. Visualizza i muscoli intorno al tuo entrata rilassarsi e aprirsi. Quando inspiri, immagina l'ossigeno che entra nella tua vulva. Quando espiri, immagina la tensione che lascia.
So che suona strano. Funziona comunque. Ho visto centinaia di clienti recuperare la sensibilità clitoridea facendo questo prima di qualsiasi cosa else.
Un consiglio pratico: se questo è troppo astratto per te, sperimenta una posizione diversa. Lo stress tende a stringere il corpo in posture protettive. Sdraiati sulla schiena con i cuscini sotto i fianchi per inclinare il bacino leggermente verso l'alto. Mettere il corpo in una posizione di apertura a volte è tutto ciò che serve.
Quando lo stress è in relazione, non solo lavoro
Se lo stress viene dalla tua relazione o dalla dinamica di coppia, aggiungere il vibratore al limone non risolve il problema di fondo. Lo so. È frustrante.
Ma ecco cosa può fare: vi consente di ripristinare il contatto con il vostro corpo separatamente dalle dinamiche di coppia. Se il tuo partner è diventato la fonte dello stress, fare questo da sola crea uno spazio in cui il piacere è esclusivamente tuo.
Se lo stress nella relazione è qualcosa che puoi risolvere parlando, allora parla. Se no, potrebbe valere la pena di lavorare con un terapeuta. Alcuni dei miei clienti hanno scoperto che il vero problema non era lo stress in generale, ma il fatto che non sentivano di poter comunicare i loro bisogni al loro partner.
Quello è diverso dalla mancanza di desiderio da stress. È la mancanza di sicurezza emotiva che cancella il desiderio. Il vibratore al limone non può risolvere quello. Solo la conversione e la vulnerabilità possono.
Se trovi questo riconoscibile, leggi di più su come comunicare il desiderio senza imbarazzo quando sei in coppia.
I marcatori che il tuo corpo sta iniziando a guarire
Non sta per essere improvviso. Non è come accendere una luce.
Ecco i segnali che il tuo sistema nervoso sta riacquistando sensibilità:
Sentirai il primo leggero pizzicore, anche solo per un secondo. Non un orgasmo. Non nemmeno una vera eccitazione. Solo una consapevolezza. "Oh. Ho percepito che."
Il prossimo marcatore è che avrai bisogno di meno lubrificazione durante il ciclo sessuale successivo. Non perché stai improvvisamente eccitato in senso tradizionale, ma perché il tuo corpo ha iniziato a riprendere il controllo della lubrificazione da solo.
Allora sentirai il desiderio ritornare in modo strano. Non di fare sesso. Desiderio di sentire il tuo corpo. Desiderio di esplorare. Desiderio di solo un'altra sessione di questo, preferibilmente da solo.
Una volta che arriviamo lì, possiamo iniziare a integrare il piacere di nuovo nella relazione, ma non prima. Questo è il percorso che ha funzionato per decine dei miei clienti.
Quando è il momento di cercare aiuto professionale
Se hai praticato questo per sei settimane e non senti assolutamente niente, c'è probabilmente qualcosa di più grande in corso. Lo stress cronico può causare una vera e propria disfunzione sessuale femminile che può avere radici ormonali, neurologiche o psicologiche.
Un terapeuta sessuale o un ginecalogo che comprenda i livelli di stress nel desiderio può aiutare. Alcuni dei miei clienti hanno scoperto che il loro stress era così alto che il loro corpo aveva sviluppato una vera aversione sessuale. Questo non era semplicemente il desiderio assente. Era il corpo che diceva attivamente no. Serve aiuto professionale per lavorare attraverso questo.
Alcuni clienti hanno anche scoperto che il loro stress era effettivamente depressione non diagnosticata o ansia grave che chiedeva attenzione medica. Il sesso assente era il sintomo, non il problema.
Non abbiate vergogna di ottenere aiuto. Chiedere aiuto con la sessualità è come chiedere aiuto con qualsiasi altra parte della vostra salute.
Quello che succede dopo
Una volta che il desiderio ritorna e la sensibilità clitoridea ricomincia a risvegliarsi, scoprirai che il vibratore al limone diventa parte della tua pratica di piacere normale, non una riabilitazione.
Molti dei miei clienti lo descrivono come aver riconquistato una parte di se stessi che credevano fosse andata per sempre. Non è solo sesso. È il corpo che si ricorda come sentirsi bene. Una volta che sai come farlo di nuovo, il resto segue.
E honestamente, quello è spesso il momento in cui il piacere diventa più profondo di quanto fosse mai stato prima. Perché è venuto con consapevolezza di quanto sia facile perderlo, e di quanto valga la pena riconquistarlo.
Domande frequenti
Il vibratore al limone può davvero curare lo stress sessuale?
No, ma può aiutare a reinizializzare il tuo corpo mentre lavori per gestire lo stress stesso. Lo strumento più importante è ridurre il carico di stress nella tua vita. Il vibratore al limone è il supporto, non la soluzione. Pensa a questo come a fisioterapia per il tuo piacere.
Quanto tempo ci vuole per sentire la sensibilità ritornare?
Ciò dipende da quanto a lungo sei stato sotto stress e da quanto è profonda la soppressione del desiderio. Alcuni clienti dicono due settimane. Altri dicono due mesi. Sii paziente con il tuo corpo. Non è una gara.
E se il mio partner pensa che ho bisogno del vibratore perché non è "abbastanza"?
Quello è un malinteso su cosa sia un vibratore. Questo non è su di loro. È su di te che rigeneri il tuo sistema nervoso e il tuo corpo. Se il tuo partner non riesce a supportare questo, vale la pena avere una conversazione più ampia sul supporto e la comunanza nella relazione.
Posso usare il vibratore al limone mentre sto ancora navigando lo stress acuto?
Sì, ma le tue aspettative dovrebbero essere basse. Potresti non sentire molto. È ok. Il fatto di dedicare il tempo al tuo piacere è già il messaggio che invii al tuo corpo: sei importante, il tuo piacere è importante.
Cosa fare se il vibratore al limone causa ansia invece di sollievo?
Alcuni corpi sotto stress elevato inizialmente trovano la stimolazione troppo intensa o sconvolgente. Riporta indietro. Usa la mano. Leggi i tuoi corpi senza alcun attrezzo. La pressione a raggiungere il piacere attraverso il vibratore può diventare un'altra cosa su cui preoccuparti.
Come sapere se è stress o qualcosa di medico?
Se lo stress diminuisce nel tuo lavoro o nella tua vita e il desiderio non ritorna, allora c'è probabilmente un componente medico. Consulta un medico. Allo stesso modo, se hai dolore, non attendere. Dolore durante il sesso non è mai solo stress.
Il quadro più ampio
Il desiderio che scompare sotto stress è uno dei modi più intelligenti che il tuo corpo ha per proteggerti. Vi sta dicendo che sei in overload. Che non puoi aggiungere un'altra cosa alla lista. Che hai bisogno di pausa.
Il vibratore al limone è uno strumento per riacquistare il contatto con il tuo corpo mentre lavori per effettivamente diminuire lo stress nella tua vita. Ma lo strumento non sostituisce il lavoro. Fai il lavoro. Riduci lo stress. E poi, permettiti di sentire di nuovo il piacere.
Se stai lottando con questo e vuoi supporto più personalizzato, non esitare a metterti in contatto.