Iniziamo da quello che nessuno ti dice
L'eccitazione lenta non significa che qualcosa non funziona. Significa che il tuo corpo sta facendo esattamente quello che dovrebbe fare. Eppure viviamo in una cultura che ha costruito il sesso intorno all'idea che l'eccitazione dovrebbe essere immediata, automatica, e soprattutto uguale per tutti. Non è così. E onestamente? Quella pressione è la metà del problema.
Quando l'eccitazione arriva lentamente, il primo istinto è di solito la frustrazione: con il partner, con te stesso, con il tuo corpo. Ma c'è un'altra opzione. Puoi imparare a lavorare con il tempo che il tuo corpo ha bisogno, non contro di esso. E quello è dove un vibratore al limone diventa davvero utile.
Cosa succede realmente quando l'eccitazione è lenta
Il ciclo di risposta sessuale non è un pulsante. È una progressione. E quella progressione inizia nel cervello, non nelle tue zone erogene. Quando l'eccitazione è lenta, significa che uno di questi elementi sta ancora caricandosi:
Il corpo ha bisogno di più tempo per attivare il flusso sanguigno verso il clitoride. Questo è fisiologico, non psicologico. Succede. Soprattutto se sei stanca, stressata, o semplicemente se il tuo corpo funziona così. Alcuni corpi si eccitano in due minuti. Altri ne hanno bisogno di venti. Entrambi sono normali.
La mente non è ancora presente. Stai ancora pensando alla lista della spesa, al messaggio di lavoro, al fatto che le luci sono accese. Il consenso inizia quando la tua attenzione inizia, non quando il tuo corpo inizia. Molte persone confondono questi due momenti e pensano che qualcosa sia rotto.
Hai bisogno di stimolazione indiretta prima di quella diretta. Alcuni corpi rispondono meglio a una progressione lenta: prima il collo, poi il seno, poi l'area intorno al clitoride, e solo dopo il contatto diretto. Se salti i passi, il tuo corpo semplicemente non segue.
Perché il vibratore al limone funziona quando l'eccitazione è ritardata
Il vibratore al limone non è uno strumento che "forza" l'eccitazione. Non è quello che fa. Quello che fa è offrire una pressione costante e piacevole mentre aspetti che il tuo corpo raggiunga il ritmo. E mentre aspetti, il flusso sanguigno aumenta gradualmente. Il rilassamento nervoso migliora. E poi, da nessuna parte, arriva l'eccitazione vera.
Questo è il trucco che molte persone non capiscono: l'eccitazione che arriva lentamente è spesso più profonda. Quando il tuo corpo ha il tempo di costruire gradualmente, quando la stimolazione è costante senza essere aggressiva, quando la tua mente ha finalmente spazio per apparecchiare il tavolo per il piacere, l'orgasmo che ne risulta tende a essere più intenso e più duraturo.
Il vibratore al limone, in particolare, funziona bene per questo perché la sua azione di aspirazione è rilassante, non stimolante frenetically. Puoi usarlo a basso livello per lunghi periodi. Non è un evento. È un processo. Ed è esattamente quello che serve quando sei nel regno dell'eccitazione lenta.
La procedura per lavorare con il tempo
Questa è la sequenza che consiglio a quasi tutti i miei clienti che lottano con l'eccitazione ritardata:
Dai a te stesso 15-20 minuti prima di aspettare qualsiasi cosa. Non sto scherzando. Imposta una sveglia se è utile. La mentalità "dimmi cosa accadrà nei prossimi 5 minuti" è quella che sabota il processo. Quando sai che hai tempo, il tuo corpo si rilassa. Il rilassamento è dove inizia l'eccitazione.
Inizia con il vibratore al limone su un'intensità bassa e in aree non genitali. Prova l'interno dei polsi, il collo, la parte interna dei gomiti. Questi posti hanno terminazioni nervose, e stimolarli a basso volume per qualche minuto crea quella progressione che il tuo corpo ama. È indiretta. È piacevole. È il primo strato.
Sposta il vibratore verso il basso molto lentamente. Dopo alcuni minuti sul collo e sul petto, porta il vibratore al seno. Lascialo lì. Non correre. Quando sei pronto, sposta verso l'interno delle cosce. Poi verso l'area inguinale. Solo allora, quando senti che il flusso sanguigno si sta realmente costruendo, tocca il clitoride.
Usa un lubrificante a base d'acqua, sempre. Se l'eccitazione è lenta, il tuo corpo potrebbe non produrre lubrificazione naturale con la velocità che desideri. Un lubrificante buono significa che il vibratore scivola, non tira. Significa anche una sensazione più ricca. È un cambio di gioco assoluto.
Rimani su un livello basso per la maggior parte. La maggior parte dei vibratori al limone ha 3-5 livelli. Lavora nei livelli 1-2 per la maggior parte della sessione. Puoi sempre salire. Raramente puoi scendere una volta che il tuo corpo è in allerta.
Cosa fare quando il ritardo persiste
A volte, anche con la sequenza giusta, l'eccitazione rimane lenta. E cioè okay. Ma a quel punto, è utile chiedere: dove è il blocco reale?
Se la tua mente è ancora nella lista della spesa, nessun vibratore risolverà quello. Avrai bisogno di attirare veramente l'attenzione prima. Musica, una camera al buio, il telefono in un'altra stanza. Le cose che i terapeuti consigliano sempre e che funzionano davvero.
Se il tuo corpo non sembra rispondere dopo 20 minuti con una buona progressione e lubrificante, è possibile che ci sia qualcosa di più in corso. Stress cronico, determinati farmaci, squilibri ormonali. Non è colpa tua. Potresti voler parlare con un ginecologo che capisca questo territorio.
Se sei in una relazione e il tuo partner si impazientisce durante il ritardo, questo è un problema relazionale, non un problema corporeo. Quella conversazione viene prima della sessione.
Il passaggio mentale che cambia tutto
Qui c'è dove la maggior parte delle persone sbaglia il marchio. Entrano in una sessione pensando "Avrò un orgasmo in 10 minuti." Quando ciò non accade, etichettano l'intera cosa come un fallimento. E poi smettono di provare.
Ma se invece dici a te stesso, "Avrò piacere questa sera. Non so quanto tempo ci vorrà. Non importa," accade qualcosa di strano. Il rilassamento arriva più facilmente. Il tempo scompare. E il tuo corpo fa esattamente quello che dovrebbe fare.
L'eccitazione lenta non è un insetto. È una caratteristica. E quando impari a progettare intorno ad essa invece di farla sentire come un fallimento, il piacere che ne risulta è spesso il migliore che tu abbia mai avuto.
Domande frequenti
È normale che l'eccitazione impieghi così tanto tempo?
Sì, completamente. Fino al 30% delle donne ha quello che viene definito "ritardo di eccitazione" nella letteratura clinica. Significa solo che il tuo sistema nervoso ha il suo calendario. Non è una disfunzione. È solo il tuo normale.
Il vibratore al limone può accelerare l'eccitazione?
Non è il compito principale. Il ruolo del vibratore al limone è offrire stimolazione consistente mentre aspetti, rendendo l'attesa piacevole invece che frustante. Se è fatto correttamente, il tempo sembra più breve perché stai effettivamente godendo il processo.
Dovrei usare il vibratore al limone se sto ancora aspettando di eccitarmi?
Sì, assolutamente. Non aspettare fino a quando non sei eccitato per iniziare. Se lo fai, potresti aspettare per sempre. Inizia a 15 minuti di ritardo se è quello che serve. Il vibratore al limone a basso volume può essere parte del processo di costruzione, non il risultato di esso.
Il mio partner si impazientisce. Come affrontiamo questo?
Separate le due conversazioni. Una conversazione è su come il tuo corpo funziona biologia. L'altra è sul tipo di partner che vuoi essere per qualcuno che ha un corpo che funziona così. Queste richiedono soluzioni completamente diverse. Un partner che non può aspettare è un problema relazionale, non corporeo. Affrontalo prima di entrare in camera.
E se l'eccitazione è lenta e finisce per non arrivare affatto?
Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe accadere, dalla salute mentale ai farmaci agli squilibri ormonali. Potrebbe anche essere che il contesto non sia giusto. Parla con un ginecologo o un terapeuta che abbia esperienza con la sessualità. Non è qualcosa che dovresti diagnosticare da solo.
Il lubrificante aiuta davvero con l'eccitazione lenta?
Non accelera l'eccitazione stessa, ma riduce la frustrazione fisica while waiting. Questo importa più di quanto pensi. Quando il vibratore al limone scivola invece di tirare, il tuo corpo può concentrarsi su quello che sta bene, non su quello che è spiacevole. Questo crea lo spazio per l'eccitazione di arrivarsi da sola.
Quello che dovresti ricordare
L'eccitazione lenta è il tuo corpo che dice, "Ho bisogno di più tempo e attenzione." Non è un'insulenza. È un invito a rallentare, a smettere di correre verso il risultato finale, e a goderti effettivamente il percorso verso di esso. Il vibratore al limone è uno strumento per questo. Ma il vero strumento è la pazienza. Con te stesso. Con il tuo corpo. Con il fatto che il piacere non arriva in base a una lista di controllo.
Il sesso migliore che avrai probabilmente è quello dove hai smesso di aspettarti che accada e hai iniziato a lasciar accadere. E quando inizi a lavorare con il tempo che il tuo corpo ha bisogno, invece di contro di esso, scopri che il piacere arriva sempre. A volte è solo un po' più lento al cancello. E va bene così.
Se hai domande specifiche su come il tuo corpo funziona o se l'eccitazione ritardata è parte di qualcosa di più grande, puoi sempre contattarci. Sono qui per chiacchierare.